媽媽們必學(xué)的烹魚(yú)知識(shí)|鮮得口水直流|文昌家庭廚藝培訓(xùn)

?? 魚(yú)肉具有豐富的蛋白質(zhì)，小孩子多吃魚(yú)能夠提高記憶力，會(huì)變得更聰明；而且魚(yú)肉中含有豐富的蛋氨基酸，能夠影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制，降低高血壓的發(fā)病率，對(duì)老人的身體健康有很多好處。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)體內(nèi)還有一種特殊的脂肪酸，可以讓大腦分泌更多的“開(kāi)心激素”呢！經(jīng)常吃魚(yú)好處可謂多多啊，今天給您介紹美味又好做的魚(yú)。

番茄水煮魚(yú)

配料：

草魚(yú)，西紅柿，蘑菇，芹菜，洋蔥，香菜，油，料酒，姜，蔥，鹽，胡椒，雞蛋，淀粉
做法：

1.草魚(yú)處理干凈，切片，加入料酒、蔥、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和鹽，腌制1個(gè)小時(shí)

2.蘑菇、西紅柿洗好，洋蔥切好，備用

3.西紅柿去皮切成小塊，鍋中放油，油熱時(shí)，放入大蒜和蔥，炒香，加入西紅柿丁。文火炒7到10分鐘，添加??

4.放入切好的芹菜、洋蔥和蘑菇，繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽和胡椒粉

5.熱水煮腌好的魚(yú)片，煮約30秒，直到魚(yú)肉變白，把魚(yú)片倒入湯中

6.兩勺熱油，淋在魚(yú)片上，中火再次煮沸，撒上香菜和蔥即可。熱水，燉煮20分鐘。

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